Kestävyyttä, toiminnallisuutta ja suorituskykyä!

Harjoitukset perustuvat juoksun ja toiminnallisten työasemien yhdistelmään, joka kehittää kestävyyttä ja kokonaisvaltaista suorituskykyä.

Viikonloppu sopii sinulle, joka treenaat tavoitteellisesti ja kaipaat tehokasta treeniviikonloppua tai aloittelevalle kuntoilijalle, joka haluaa tulla kokeilemaan innostavaa treenimuotoa asiantuntevassa ohjauksessa. Kaikki liikkeet ovat skaalattavissa. Viikonlopun aikana pääset syventymään Hybridiharjoitteluun ja kehittämään omaa suorituskykyäsi Pajulahden huippuolosuhteissa.

Saat käytännönläheisiä vinkkejä tekniikkaan ja varmuutta tekemiseen, jotta pystyt viemään harjoittelusi uudelle tasolle. Viikonlopun päätteeksi pääset testaamaan osaamistasi Hybridi Challengessa, jossa voit haastaa itseäsi kannustavassa ympäristössä.

Hybridiharjoittelun viikonloppu perustuu on kansainväliseen kilpailukonseptiin, jossa yhdistyvät juoksu ja toiminnalliset lihaskuntoliikkeet. Harjoittelussa vuorottelevat juoksuosuudet ja toiminnalliset pisteet:

SkiErg

Kelkan työntö ja veto

Burpee-pituushypyt

RowErg

Farmarikanto

Askelkyykkykävely

Wall ball

Ilmoittaudun mukaan 12.6.2026 mennessä